La reflexología podal es un tratamiento que se practica desde hace siglos. Consiste en aplicar presión en diferentes puntos de la planta del pie.
Según la Medicina Tradicional China, estos puntos corresponden a diferentes zonas del cuerpo. Se cree que tienen múltiples beneficios, como reducir el estrés, ayudar a la digestión y favorecer un sueño profundo.
¿Qué es la reflexología podal?
La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se realiza en los pies. El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo.
Las investigaciones demuestran que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias maneras. Se trata de reducir el estrés y aportar equilibrio al cuerpo.
La reflexología es una medicina ancestral, ha existido siempre. Se remonta al año 2330 antes de Cristo.
La reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
¿Cuáles son los beneficios de la reflexología podal?
La reflexología puede ser beneficiosa como tratamiento paralelo a otros tratamientos para una afección, pero asegúrese de consultar a su médico antes de iniciar un nuevo tratamiento.
Es importante tener en cuenta que, aunque la reflexología se ha practicado en muchos países durante miles de años, hay escasa evidencia científica disponible para demostrar su eficacia.
Un estudio de 2015 de Trusted Source señaló que faltan pruebas sólidas que respalden la reflexología podal, a pesar de los numerosos ensayos a pequeña escala y las pruebas anecdóticas.
Si no hay nada más, la reflexología podal puede ser una manera calmante y relajante de relajarse y dar un poco de atención de masaje a sus pies.
La reflexología podal puede ayudar a
- el estrés y la relajación
- la digestión
- la fatiga ocular
- mejorar el sueño
Tabla de reflexología podal
Estrés y relajación
Uno de los principales beneficios de la reflexología es la relajación y el control del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]. La reflexología ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo, lo que contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado.
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente, los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general. Además, el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida «ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural».
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar varias sesiones. Según el estudio, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés, pero se recomiendan varias sesiones para obtener beneficios óptimos.
Digestión
que la reflexología puede ayudar a la digestión.
Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago; cuando se estimula este punto en particular, aumentará el flujo sanguíneo al estómago, ayudando a mejorar la digestión.
Tensión ocular
La reflexología puede ayudar a revertir parte de la tensión que ejercemos sobre nuestros ojos sólo con nuestras actividades diarias. Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por mirar nuestras pantallas todo el día.
Mejora del sueño
Teniendo en cuenta que la reflexología puede ser beneficiosa para ayudar a relajarse y reducir el estrés, no es de extrañar que algunos digan que puede ayudar a promover un sueño más reparador.
Debido a que la reflexología está moviendo la energía y la mejora de la circulación general, es fácil tener una noche de sueño reparador después de un tratamiento,
¿Cuáles son los riesgos asociados a la reflexología podal?
La reflexología no es para todo el mundo.
Si tienes problemas circulatorios, gota o un historial de coágulos de sangre, [la reflexología podal] probablemente no sea el mejor tratamiento para ti.
Habla siempre con tu médico antes de empezar un nuevo tratamiento para determinar si es apropiado para ti.
PRECAUCIÓN
La reflexología no está recomendada para quienes tienen gota, antecedentes de coágulos sanguíneos o problemas circulatorios.
Si está embarazada, consulte a un médico antes de probar la reflexología. La reflexología podal está asociada a la estimulación del parto.
Masaje vs. reflexología: ¿cuál es la diferencia?
Aunque el masaje y la reflexología podal son conocidos por sus beneficios relajantes, tienen funciones diferentes.
La reflexología podal es un masaje terapéutico con una presión sostenida en lugar de amplios golpes, como un masaje clásico. «Se aplican detalles y presiones finas en puntos reflejos específicos y se mantienen hasta que se liberan.
Un masaje puede ser más beneficioso para la relajación general y los dolores musculares, mientras que la reflexología puede dirigirse a preocupaciones específicas con puntos focalizados en los pies.
Qué esperar en la primera sesión de reflexología podal
Algunas personas experimentan un alivio inmediato, especialmente cuando se trata de dolor y ansiedad. Subraya que cada caso es individual y que no hay un plazo universal para la mejora.
Puedes esperar estar un poco dolorido, pero en el buen sentido.
Siempre que encuentres al profesional adecuado que escuche tu cuerpo y pueda aplicar la técnica correcta, deberías estar bien.
Si no te sientes bien, comunícate abiertamente con tu médico para saber qué nivel de presión es el más adecuado y cómodo para ti.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar los beneficios?
La mayoría de los pacientes notan los beneficios después de su primera sesión de reflexología.
En general, la reflexología complementa mejor la curación natural que ya se está produciendo.
Si bien es posible sentir los efectos de la reflexología después de un solo tratamiento, se aconseja seguir utilizando la reflexología junto con otros tratamientos recomendados por el médico para obtener mejores resultados.
Para finalizar
Aunque la reflexología no está científicamente probada como tratamiento médico para las enfermedades, se ha utilizado durante siglos para tratar una multitud de dolencias.
La reflexología podal puede ser beneficiosa como tratamiento complementario, pero se carece de pruebas científicas.
Es importante que hables con tu médico antes de probar la reflexología. Las personas con problemas circulatorios, gota o coágulos de sangre deben evitarla.
