Un masajeador de espalda es un dispositivo diseñado para proporcionar un masaje a la espalda. Puede ser manual (es decir, usado por una persona) o eléctrico (con un motor que proporciona el masaje). Los masajeadores de espalda se pueden usar para ayudar a aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés y la fatiga. Hay muchos tipos diferentes de masajeadores de espalda disponibles, cada uno con sus propias características y beneficios. Algunos ejemplos comunes incluyen masajeadores shiatsu, masajeadores de vibración y masajeadores de rodillos.
Los masajeadores de espalda más vendidos.
Algunas de las causas que producen dolor de espalda.
Bueno, si existe un traumatismo agudo -cualquier cosa, desde una caída hasta un accidente de coche- que puede hacer que los elementos de la espalda se desajusten, debido a fracturas de huesos, desgarros de ligamentos o esguinces de tendones. El sobrepeso puede ser un factor de riesgo, pero el simple hecho de estar de pie o sentado durante demasiado tiempo puede provocar dolores de espalda. Es posible que desarrolle una mala postura, que puede provocar tensiones. O los músculos de la espalda pueden debilitarse por la falta de ejercicio y desgarrarse por la fuerza del movimiento del cuerpo cuando vuelves a correr, montar en bicicleta o levantar pesas. Es suficiente para que te sientas ansioso cuando piensas en todo lo que puede llevar a estos dolores y molestias.
Guía de compra de masajeadores de espalda: Cómo elegir la herramienta adecuada
Como hay tantos tipos y causas de dolor de espalda, no es de extrañar que haya un millón de estilos y formas de aparatos de masaje. Elegir el más adecuado para ti es cuestión de encontrar el que mejor se adapte a la zona en la que sueles tener dolor (¿hombros o espalda baja?) y al lugar en el que vas a utilizar el dispositivo (¿en movimiento o en el suelo de tu habitación?).
Te explicamos todos los tipos y características que puedes tener en cuenta para ayudarte a tomar una decisión.
Tipos de masajeadores de espalda
Puedes elegir entre los diferentes tipos de masajeadores de espalda, tanto si busca algo práctico para un dolor reciente como si necesitas hacer una gran inversión para tratar el dolor crónico diario.
ESTILOS DE MASAJEADORES ELÉCTRICOS DE ESPALDA o
SILLA
Un sillón de masaje es la herramienta definitiva para el cuidado de la espalda. Normalmente hay nodos de masaje dentro de la silla, que trabajan hacia arriba y hacia abajo de su espalda mientras está sentado. Muchos consideran que es lo más parecido a un masaje de espalda manual.
Un buen masaje manual puede desempeñar un papel crucial en el alivio del dolor de espalda. Del mismo modo, un buen sillón de masaje está diseñado para proporcionar cierta medida de alivio del dolor y la relajación, sin embargo, sin la necesidad de la interacción de persona a persona
ALMOHADILLA PARA SILLA
Lo siguiente mejor que se puede hacer con un masajeador de silla es un cojín de masaje que se puede acoplar a tu silla favorita. Normalmente se engancha sobre el respaldo y debajo del asiento para dar una cobertura total a la espalda.
DE MANO
Los masajeadores eléctricos de mano suelen ser una especie de palos o pistolas, que se mueven sobre la espalda para llegar al origen del dolor.
CINTURÓN
Un masajeador de cinturón puede envolverse alrededor de la parte baja de la espalda o colocarse alrededor de los hombros para obtener un masaje profundo en las zonas clave.
COJÍN / ALMOHADA
Un masajeador de cojín o almohada es práctico para utilizarlo en el cuello o en la parte baja de la espalda, donde puedes colocarlo exactamente donde necesitas alivio.
UNIDAD TENS
Las unidades TENS funcionan de forma diferente a los masajeadores de espalda tradicionales. En lugar de los nodos de masaje, una unidad TENS. Esta envía pulsos eléctricos a través de la piel, interrumpiendo las señales de dolor que se envían al cerebro. Las investigaciones han demostrado que es un potente tratamiento para el dolor de espalda.
PISTOLA/MASAJEADOR DE PERCUSIÓN
Un masajeador de pistola es un dispositivo de mano que aplica ráfagas rápidas de presión al tejido muscular. Este «golpeteo» repetido puede ser especialmente eficaz para aflojar los nudos y la tensión de los músculos.
ESTILOS DE MASAJEADORES DE ESPALDA NO ELÉCTRICOS
MASAJEADOR DE CAÑA
Un masajeador de bastón es una herramienta sencilla, normalmente hecha de plástico u otro material rígido. El usuario puede maniobrar y aplicar la cantidad necesaria de presión para disfrutar del alivio del dolor.
MASAJEADOR EN FORMA DE S
Un masajeador en forma de S es un masajeador de bastón que normalmente tiene unos nodos cuidadosamente colocados para poder maniobrar hasta la posición correcta.
MINI-MASAJEADOR DE MANO
Los mini-masajeadores no eléctricos suelen tener tres o cuatro puntas (también conocidas como nudillos) que puedes utilizar para trabajar los nudos y la tensión.
MASAJEADOR DE BOLAS DE MADERA
Con estos aparatos haces rodar una bola de madera sobre la zona lumbar para aliviar la tensión. Con un mango y nudos de madera, puedes decidir el nivel de intensidad que quieres aplicar.
RODILLO DE ESPUMA
Un rodillo de espuma tiene un exterior firme o suave dependiendo del alivio que se necesite. Se enrolla hacia arriba y hacia abajo en la zona afectada para liberar la tensión de los músculos.
Funciones y características de los masajeadores de espalda.
Tanto los masajeadores de espalda eléctricos como los no eléctricos ofrecen una amplia gama de funciones y características diferentes.
Para ayudarte a entender cada una de ellas y decidir si te interesa, te ofrecemos una pequeña explicación a continuación:
FORMA
La forma del masajeador de espalda es importante, ya que determina exactamente dónde se puede utilizar con mayor precisión. Si tienes una movilidad reducida hay que elegir bien la forma del masajeador para llegar a la zonas más inaccesibles de la espalda.
TAMAÑO
Fíjese en las dimensiones, ¿le proporcionará la cobertura que necesita? ¿Es demasiado grande para ser portátil? Piensa en dónde y cómo vas a utilizar el dispositivo, para que puedas hacer la elección más apropiada.
PESO
Dependiendo del estilo de masajeador, el peso puede ser un factor decisivo. Recuerda que en el caso de los masajeadores de varilla o de pistola, tendrás que mantenerlos en su sitio para tratar la espalda. Si el aparato es demasiado pesado, puede que te cueste hacerlo durante un periodo de tiempo más largo…
ELÉCTRICO / NO ELÉCTRICO
Considera qué opción es la más adecuada para ti, si quieres llevarte el masajeador de viaje o si sólo quieres asegurarte de poder utilizarlo en tu sillón favorito. Piensa también en si podrás aplicar la presión necesaria con un dispositivo no eléctrico.
NÓDULOS
El número de nodos de masaje, y el tamaño de esos nodos, es importante ya que le indica la cobertura de la espalda que puede esperar.
PERCUSIÓN
La percusión es un estilo de masaje que muchos usuarios han descrito como «un trueno en la espalda». Es perfecto si quieres un masaje de tejido profundo, pero no es tan ideal si buscas algo más suave.
SHIATSU
El shiatsu es una técnica de masaje japonesa que combina amasamiento, presión y golpes. Si quieres imitar las manos de un masajista, esta es una función que debes tener en cuenta.
AMASADO
Si tienes nudos y quieres un masaje que realmente los elimine, entonces busca la función de amasamiento.
VARA
Opta por un masajeador con varilla o una unidad que incluya una varilla, para poder manejarlo fácilmente con la mano y controlar la intensidad del masaje.
VIBRACIÓN
Algunos masajeadores de espalda ofrecen una función de vibración, que es otra forma de tratar el dolor y proporcionar alivio. Esta función no suele ser tan agresiva como los otras clases de masaje.
CALOR
El calor puede ofrecer un alivio reconfortante del dolor, ya que dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y el flujo sanguíneo. Además, es calmante y puede ayudar a relajar el cuerpo cuando se está luchando contra el dolor de espalda.
PUNTOS DE ACUPRESIÓN
Algunos instrumentos de masaje para la espalda tienen puntos de acupresión, como el Aku Mat. Muchas investigaciones han demostrado que la acupresión es poderosa para el dolor de espalda. La terapia funciona estimulando los centros nerviosos del cuerpo. Fomenta la liberación de endorfinas para ayudar a reducir el dolor.
TEMPORIZADOR
Un temporizador puede ser útil si tardas en llegar al origen de tu dolor. Puedes establecer un periodo de tiempo y luego simplemente sentarte y disfrutar del alivio.
APAGADO AUTOMÁTICO
El apagado automático es una función de seguridad que le protege a usted y a la unidad del sobrecalentamiento. Sin embargo, si tardas en llegar al origen de tu dolor, un apagado automático corto podría ser frustrante.
AJUSTES DE VELOCIDAD / INTENSIDAD
Si tienes días buenos y días malos y necesitas un masajeador que se adapte a ti, entonces querrás buscar algo con una selección de ajustes de intensidad (a veces también llamados ajustes de velocidad).
Algunos dispositivos sólo vienen con un ajuste, por lo que nuestras posibilidades serán más limitadas a la hora de cambiar entre masajes más fuertes o masajes más suaves y relajantes.
RECARGABLE
Cada vez más fabricantes hacen sus productos con baterías recargables. Esto es genial si quieres un dispositivo que puedas usar a diario, sin tener molestos cables de por medio.
DURACIÓN DE LA BATERÍA
Aunque muchos masajeadores incluyen una batería recargable, la duración de ésta varía de un aparato a otro. Quedarse sin batería a mitad del tratamiento es frustrante, así que comprueba cuánto tiempo puedes utilizar el dispositivo antes de recargarlo.
PORTÁTIL
Si quieres llevarte el masajeador de vacaciones, o usarlo en el coche o en el trabajo, entonces una opción portátil podría ser mejor. Tenga en cuenta que sólo puede utilizar un masajeador en el coche cuando esté parado o como pasajero.
MEMORIA / RECUERDO
Si el dolor es difícil de alcanzar y consigues la intensidad justa, puede ser molesto que tu dispositivo no recuerde tus ajustes. Las funciones de memoria/recuperación recuerdan la intensidad y el estilo de masaje que te gusta, lo que puede ser útil si vas a utilizar el dispositivo a diario.
ACCESORIOS DISPONIBLES DEL MASAJEADOR DE ESPALDA.
Los masajeadores de espalda a veces vienen con una gama de accesorios de diferentes formas. Los masajeadores de pistola y de varilla, por ejemplo, vienen con varios cabezales para ayudarte a dirigirte a zonas clave, como la parte baja de la espalda o la columna vertebral.
ALMACENAMIENTO
Al comprar, te darás cuenta de que los masajeadores de espalda a veces se envían con una bolsa de transporte. Aunque no es un problema, una bolsa de almacenamiento puede ser útil para mantener el dispositivo seguro.
Posibles beneficios de usar un masajeador de espalda
Utilizar un masajeador de espalda tiene muchos posibles beneficios, tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo. En este listado nombramos algunos:
Atenuar los dolores de espalda
El principal beneficio de un masajeador de espalda y es normalmente por el cual compramos uno de estos aparatos es reducir el dolor de espalda. El uso de un masajeador de espalda solo unos minutos al día mitiga el dolor de espalda en el corto plazo. Pero también relaja la rigidez de los músculos y aumenta la circulación y el riego sanguíneo en toda la musculatura de la espalda. Con lo que reducimos considerablemente el dolor y ayudamos a prevenir contracturas y otras dolencias.
Mejora de la circulación
Los masajes son técnicas que se en muchas ocasiones se usan para activar el riego sanguíneo en las zonas donde se aplica. Mejorando el suministro de oxigeno y activando las células musculares para que trabajen.
Mejora el estado de ánimo
Los masajes consiguen relajar el estrés del sistema nervioso por medio de la liberación de endorfinas, mejorando el estado de animo de las personas. También ayuda mucho contra la ansiedad.
Las Endorfinas son una de las varias sustancias que elabora el cuerpo que pueden aliviar el dolor y dar sensación de bienestar.
Mejora el sueño
Esta demostrado por varios estudios que recibir un masaje a diario mejora el sueño y el descanso, reduciendo el insomnio. Sin duda una magnifica ayuda para dormir mejor.
Preguntas frecuentes sobre los masajeadores de espalda
A continuación hemos respondido a una serie de preguntas frecuentes sobre los masajeadores de espalda, para que tengas toda la información que necesitas.
¿Qué es un masajeador de espalda?
Un masajeador de espalda es un dispositivo que tiene muchas formas diferentes. Puede ser una simple almohada, una aparato manual o otro tipo de aparato. Básicamente, imita las manos de un masajista para aliviar el dolor.
¿Qué hace un masajeador de espalda?
Los masajeadores de espalda están diseñados para simular un masaje manual en la espalda. El masaje estimula la circulación y relaja los músculos rígidos para aliviar el dolor. Los masajeadores pueden dirigirse a diferentes zonas y utilizar diversas técnicas e intensidades de masaje.
¿Son buenos los masajeadores para el dolor de espalda?
Las investigaciones han demostrado que los masajes son muy eficaces para tratar el dolor de espalda. Una revisión exhaustiva de una serie de estudios realizados en 2015 demostró el poder tanto del masaje manual como de los masajeadores de espalda para proporcionar un alivio a corto plazo del dolor lumbar.
¿Cómo elegir un masajeador de espalda?
Es importante que investigues antes de hacer la compra para asegurarte de que eliges un masajeador de espalda que llegue a las zonas que necesitas y te proporcione la intensidad que deseas.
Hablar con su médico o con un profesional de la medicina podría ayudarle a orientarse en la dirección correcta, aunque si revisas algunas de las características anteriores tendrás una idea más clara de cuál es el más adecuado para tí.
¿Puedo utilizar un masajeador de espalda durante el embarazo?
Consulte a su médico antes de utilizar un masajeador de espalda durante el embarazo, ya que los consejos son variados.
Los mini-masajeadores manuales no eléctricos pueden ser útiles durante el embarazo, pero lea siempre las instrucciones antes de utilizar cualquier producto para conocer las advertencias y precauciones. En caso de duda, es mejor evitar su uso.
¿Cuánto tiempo se puede utilizar un masajeador de espalda?
Los manuales de los productos de masaje para la espalda varían un poco en sus consejos, siendo 30 minutos la recomendación más común.
Muchos productos también vienen con una función de «apagado automático» que te anima a limitar el uso al tiempo recomendado.
¿Se puede abusar de un masajeador de espalda?
Sí. Consulta el manual de tu aparato para saber cuánto tiempo debes utilizarlo, para evitar que se produzcan hematomas en los músculos.
¿Se puede dormir con un masajeador de espalda?
No se recomienda dormir durante mucho tiempo sobre un masajeador de espalda, ya que puede provocar hematomas en los músculos.
¿Se puede conducir con un masajeador de espalda?
Los manuales de los productos indican que no es aconsejable utilizar un masajeador de espalda mientras se conduce. Sin embargo, puede comprar cojines de masaje para el asiento del coche y utilizarlos cuando esté parado o como pasajero.
¿Cuánto cuesta un masajeador de espalda?
El coste de los masajeadores de espalda varía mucho, desde unos pocos euros por un pequeño masajeador manual de madera hasta miles de euros por el sillón de masaje de más alta gama, por lo que es mejor establecer un presupuesto. Una vez que haya elegido el masajeador más adecuado para usted, es prudente buscar el mejor precio.
¿Dónde puedo comprar un masajeador de espalda?
Encontrará masajeadores de espalda a la venta en muchos lugares, y están ampliamente disponibles en muchos sitios web, como Amazon, y Aliexpress. Si quieres comprar un masajeador de espalda a nivel local, visita tu centro comercial más o farmacia más cercana.
